Tampons kosten dich im Leben ca. 3.500 Euro. Eine Menstruationstasse kostet 20 Euro und hält 10 Jahre. Die Rechnung ist simpel – der Umstieg nicht. Die ersten Versuche sind frustrierend, es dauert bis du die richtige Falttechnik findest und ja, es wird anfangs etwas danebengehen. Aber nach zwei bis drei Zyklen funktioniert es – und du wirst dich fragen, warum du nicht früher gewechselt hast.
Welche Größe du brauchst und wie du sie findest
Die meisten Hersteller bieten zwei Größen an: Klein (S) für Frauen unter 30 oder ohne vaginale Geburt, leichte bis mittlere Blutung. Groß (L) für Frauen über 30 oder nach vaginaler Geburt, mittlere bis starke Blutung. Aber: Nicht das Alter entscheidet, sondern die Position deines Muttermunds. Prüfe ihn während deiner Periode: Führe einen Finger ein – wenn du den Muttermund leicht erreichst (innerhalb eines Fingerlängs), sitzt er tief und du brauchst eine kurzere Tasse. Wenn du ihn kaum oder gar nicht erreichst, sitzt er hoch und eine normale Länge passt. Die besten Tassen für Anfänger: Merula (weich, flexibel, one-size-fits-most), Lunette (mittlere Festigkeit, bewährt), OrganiCup (günstig, gut für Einsteigerinnen). Falttechnik: Die C-Falte ist am einfachsten zum Einsetzen, die Punchdown-Falte macht die Tasse am schmalsten. Übe erst unter der Dusche – ohne Druck und ohne Zeitlimit.
Was du in den ersten drei Zyklen wissen musst: Die Tasse muss sich nach dem Einsetzen komplett entfalten (du spürst ein leichtes Ploppen) und eine Abdichtung bilden. Wenn sie ausläuft, sitzt sie nicht richtig – drehe sie leicht oder setze sie neu ein. Du kannst die Tasse bis zu 12 Stunden tragen (doppelt so lang wie Tampons), auch nachts und beim Sport. Reinigung: Nach jedem Entleeren mit Wasser ausspülen, am Ende der Periode für 5 Minuten auskochen. Zum Thema Gesundheit auch unser Intervallfasten-Ratgeber.
Fazit: 20 Euro statt 3.500 – und besser für Körper und Umwelt
Der Umstieg braucht Geduld – aber nach drei Zyklen wirst du nie wieder zu Tampons zurückwollen. Weniger Müll, weniger Kosten, längere Tragezeit und keine Chemie im Körper. Die beste Investition in deine Gesundheit, die du für 20 Euro machen kannst.
Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose, Beratung oder Behandlung. Er stellt keine medizinische Empfehlung dar. Bei gesundheitlichen Beschwerden, vor der Einnahme von Präparaten sowie in Schwangerschaft und Stillzeit wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine Apotheke. Im Notfall wähle den Notruf 112. Trotz sorgfältiger Recherche kann für die Aktualität und Vollständigkeit der Angaben keine Gewähr übernommen werden.
