Tampons kosten dich im Leben ca. 3.500 Euro. Eine Menstruationstasse kostet 20 Euro und haelt 10 Jahre. Die Rechnung ist simpel – der Umstieg nicht. Die ersten Versuche sind frustrierend, es dauert bis du die richtige Falttechnik findest und ja, es wird anfangs etwas danebengehen. Aber nach zwei bis drei Zyklen funktioniert es – und du wirst dich fragen, warum du nicht frueher gewechselt hast.
Welche Groesse du brauchst und wie du sie findest
Die meisten Hersteller bieten zwei Groessen an: Klein (S) fuer Frauen unter 30 oder ohne vaginale Geburt, leichte bis mittlere Blutung. Gross (L) fuer Frauen ueber 30 oder nach vaginaler Geburt, mittlere bis starke Blutung. Aber: Nicht das Alter entscheidet, sondern die Position deines Muttermunds. Pruefe ihn waehrend deiner Periode: Fuehre einen Finger ein – wenn du den Muttermund leicht erreichst (innerhalb eines Fingerlaengs), sitzt er tief und du brauchst eine kurzere Tasse. Wenn du ihn kaum oder gar nicht erreichst, sitzt er hoch und eine normale Laenge passt. Die besten Tassen fuer Anfaenger: Merula (weich, flexibel, one-size-fits-most), Lunette (mittlere Festigkeit, bewaehrt), OrganiCup (guenstig, gut fuer Einsteigerinnen). Falttechnik: Die C-Falte ist am einfachsten zum Einsetzen, die Punchdown-Falte macht die Tasse am schmalsten. Uebe erst unter der Dusche – ohne Druck und ohne Zeitlimit.
Was du in den ersten drei Zyklen wissen musst: Die Tasse muss sich nach dem Einsetzen komplett entfalten (du spuerst ein leichtes Ploppen) und eine Abdichtung bilden. Wenn sie auslaeuft, sitzt sie nicht richtig – drehe sie leicht oder setze sie neu ein. Du kannst die Tasse bis zu 12 Stunden tragen (doppelt so lang wie Tampons), auch nachts und beim Sport. Reinigung: Nach jedem Entleeren mit Wasser ausspuelen, am Ende der Periode fuer 5 Minuten auskochen. Zum Thema Gesundheit auch unser Intervallfasten-Ratgeber.
Fazit: 20 Euro statt 3.500 – und besser fuer Koerper und Umwelt
Der Umstieg braucht Geduld – aber nach drei Zyklen wirst du nie wieder zu Tampons zurueckwollen. Weniger Muell, weniger Kosten, laengere Tragezeit und keine Chemie im Koerper. Die beste Investition in deine Gesundheit, die du fuer 20 Euro machen kannst.
